Lesen Sie hier:

Wie Sie fast alle Stress-Situationen
großartig meistern können…

…und wie Sie immer wieder zu Entspannung und innerer Balance zurückfinden.

Da stimmen Sie doch sicher zu:
Wir haben heutzutage tagein und tagaus
einfach zu viel Stress:

Stress im Beruf, Stress im Haushalt, Stress in Beziehungen, Stress auf Reisen, Stress durch zu viele Informationen, Stress durch Angst um den Arbeitsplatz, Stress durch Entertainment und Events, Stress durch Fernsehen und Unterhaltung.

Ist auch bei Ihnen deshalb die Balance zwischen Anspannung und Entspannung, zwischen Aktivität und Ruhe schon oft durcheinander geraten?

Macht der berufliche Alltag auch Sie immer wieder mal verrückt? Wächst Ihnen die Arbeitslast über den Kopf? Strapazieren die Doppelbelastung von Beruf und Haushalt ständig Ihre Nerven? Zehrt ein Beziehungs-Stress an Ihnen? Werden Ihnen Entertainment, Fernsehen und zu häufige Unternehmungen einfach zu viel? Haben Sie Ängste, den vielen Anforderungen die das Leben an Sie stellt, nicht mehr zu genügen? Kommen Sie aus der inneren Anspannung einfach nicht mehr heraus?

Sind Sie sich der vielen Gefahren bewusst, die eine ständige (nervliche) Überbelastung für Sie bedeuten kann?

  • 8 von 10 Deutschen fühlen sich ständig “unter Strom”.
  • Das Immunsystem leidet. Der Blutdruck steigt. Die Gefahr einer Kreislauf-und Herzerkrankung wächst. Schlafstörungen nehmen zu. Sie werden immer nervöser. Vielleicht stehen sogar totale Erschöpfung und ein Burnout bevor.
  • 40.000 Menschen fehlten 2008 in Deutschland am Arbeitsplatz weil sie als Stressfolge erkrankt waren.

Möchten Sie deshalb nicht dringend etwas unternehmen, um Ihre Stressbelastung besser meistern zu können?

Dann machen Sie doch einfach noch heute (gratis!) Ihre persönliche Stressbilanz
Ich möchte Ihnen heute eine fantastische Möglichkeit anbieten, Ihre Stress-Situation zu analysieren – und das ist für Sie völlig kostenlos. Dabei handelt es sich nicht um einen sozusagen hausgemachten Test, der sich nur auf Ihre eigenen Wahrnehmungen stützt. Der von mir angebotene Test ist vielmehr wissenschaftlich angelegt; er basiert auf einer Stichprobe, die inzwischen schon aus über 16.000 Personen besteht. Einzelheiten entnehmen Sie der Extraseite “Gratis-Angebote” auf dieser Website.

Nach Durchführung dieses Tests haben Sie objektiv Klarheit über Ihre Stress-Situation; dann können Sie Ihr Antistress-und Pro-Entspannungsprogramm nicht nur auf Emotionen und Gefühl aufbauen: dann sind handfeste Fakten die Grundlage.

Nehmen Sie anschließend Ihr Schicksal selbst in die Hand:

Beginnen Sie mit Ihrem Programm “Antistress- und Pro-Entspannung” – sofort und entschlossen.

Der Stresstest ist der Ausgangspunkt; und dann machen Sie eine Liste Ihrer Aktivitäten; suchen Sie darin möglichst gewichtige Kandidaten für das, was Sie streichen können. Streichen Sie möglichst viel von dem, was Sie nervös macht, putzen Sie weg womit Sie sich verzetteln und das, was Sie nicht weiter bringt.

Verbessern Sie Ihre Arbeitstechnik. Halten Sie Leute von sich fern, die Ihnen nur die Zeit stehlen. Ordnen Sie Ihren Schreibtisch, Ihre Arbeitsumgebung und vor allem auch Ihre Gedanken.

Prüfen Sie Ihr Lebenskonzept: Wie steht es mit Ihrer Ernährung? Essen Sie zu viel? Nehmen Sie das Richtige zu sich? Folgen Sie modernen Ernährungsgrundsätzen?

Und was ist mit Ihrer Bewegung? Sind Sie ein Sport-Muffel? Oder gönnen Sie sich ausreichende körperliche Aktivitäten?

Wie geht es bei Ihnen während der Arbeit zu? Haben Sie eine ausgeglichene Balance zwischen Anspannung und Entspannung? Sind Sie ein Workaholic? Oder schalten Sie auch schon mal in einen kleineren Gang? Lassen Sie sich vom Stress nicht zu einem Monster machen.

Organisieren Sie sich besser. Lernen Sie zuzuhören.

Vor allem aber:

Schaffen Sie sich tagtäglich Phasen innerer Ruhe

Bringen Sie endlich wieder eine bessere Balance in das Verhältnis von Aktivität und Ruhe. Dazu gibt es heute viele großartige Möglichkeiten; ein mentales Training ist angesagt – trainieren Sie sich also nicht nur körperlich. Nutzen Sie die am längsten bewährte mentale Trainingsmethode für eine medizinisch und psychologisch begründete Entspannung:
Nutzen Sie das Autogene Training:
Der Lohn, den Sie dabei ernten,
wird Sie begeistern
- und er wird von Dauer sein.

In mehr als 40 Jahren autogener Trainings-Praxis habe ich die großen Vorteile dieser bewährten Methode immer wieder deutlich und nachhaltig erfahren. So wie mir geht es einer Unzahl von Trainingspraktikern – viele von ihnen haben die Erfolge in Berichten, Gutachten und persönlichen Zeugnissen überzeugend niedergelegt. Lassen Sie mich Ihnen die wesentlichen Erfolgspunkte zusammenfassen:

Lesen Sie hier die 4 wichtigsten Vorteile, die Ihnen zugute kommen:

  1. Das Autogene Training ist keine neu-modische Fantasterei, sondern eine psychologisch fundierte und ständig weiter entwickelte Entspannungs-methode. Sie wurde von dem Berliner Arzt J.H. Schultz bereits 1927 vorgestellt; sie kann auf sehr positive Erfahrungen von über 80 Jahren zurückgreifen. Die Erfolge sind klar und eindeutig nachweisbar.
  2. Das Autogene Training ist leicht erlernbar. In meinem E-Book erhalten Sie exakte Anleitungen in Wort und Bild. Ihr eigenes Training bringt Sie zum eindrucksvollen Erfolg – das habe ich selbst erfahren, und ich profitiere davon noch täglich.
  3. Das Autogene Training ist fast überall ohne Mühe und Komplikationen durchführbar. Sie benötigen keine teuren Gerätschaften und keine besonderen Räume. Eine Matte und eine Nacken- oder Knierolle genügen; Fußboden, Bett oder Stuhl sind ausreichend.
  4. Das Autogene Training lässt Ihnen viel Raum für eine individuelle Gestaltung; “autogen” bedeutet etwa soviel wie selber machen; Sie haben alles selbst in der Hand – Ihr eigener Kopf hat die Vollmacht zur Entscheidung – ist das nicht ein wunderbares Gefühl? Sie müssen die Initiative ergreifen, Sie müssen dafür sorgen, dass Sie mit regelmäßigem Training dranbleiben – dann ist der Erfolg gesichert, und Sie werden die Übungen und die damit verbundenen großen Erfolge nicht mehr missen wollen!

Ich freue mich sehr, wenn ich Ihnen mit dieser Website helfen kann, in unseren manchmal allzu stressigen Zeiten eine geglückte Balance zwischen Anspannung und Entspannung zu finden und zu behalten.

In diesem Sinne beste Grüße aus Köln

Ihr

Hans Jürgen Lindenberg
Minna-Bachem-Str. 11
50737 Köln
E-Mail: info@anleitung-autogenes-training.de